【Asumi’s Method】
コンディショニングを
実践するタイミング
・体の不快感や違和感を感じた時
・スポーツの怪我予防、筋トレの前に
・長く同じ姿勢をしてしまう時
（長時間労働や術後など）
なかなか体の改善が見られない人の
落とし穴ワースト３
１：アンバランスな状態のまま
不調な体の部位だけを動かしたり、
鍛えようとする
２：体の軸が安定しないまま、
身体作りをしてしまう
３：不調の根本原因を理解せず
曖昧な知識でエクササイズを行う
こんな人にオススメ！
- なんとなく調子が悪い、不定愁訴や慢性痛がある方
- 運動が必要と感じているが、何から始めていいか分からない方
- 仕事や家事の合間に、自宅で気軽に体を動かしたい方
- 運動の効果を効率良く、確実に得たい方
- 運動だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも欲しい方
- 自分に合った正しいトレーニング方法を身に付けたい方
- 一人で続けられるか不安な方
Profile
木内亜子美（きうちあすみ）
1993年からフィットネスのスタジオ
インストラクターとして活動を開始。
スタジオレッスンの参加者に、
身体の悩みや痛みを抱えつつ
エクササイズをする人の多さに気づき、
ケアの重要性を感じたことで、
心身のバランスを整える事を目的とした
ヨガやセルフセラピーなどを取り入れる。
型にとらわれないレッスン
心身のバランスを整える
ボディーワーク
が好評を得る。
その後スタジオレッスンでは
伝えきれないものがあると感じ、
2010年からご自宅や企業への
出張をメインとした
パーソナルトレーナー活動もスタートする。
からだを調整する・安定させる・強化するをテーマに
それぞれの目的にあったエクササイズや
セルフセラピーを個別指導。
また、企業向けに就業中のリフレッシュと
心身の健康を目的としたストレッチや
セルフケア指導も展開中。
History
・体育会系ではないけれど、体を動かすことが大好き
運動よりも芸術に興味がある家族の9人兄弟の
8番目として育ちました。
美味しいものが大好きで、
体を動かす事が大好きだけど
運動部出身でも体育大学卒でもないんです。
もちろん、ハリキリ精神でやるとなれば
しっかり結果を残しますが、
高校時代に先輩に言われた
「運動不足解消にエアロビクスするといいよ」
この一言がきっかけで
そのまま楽しさにハマってしまったのです。
・インストラクターさんの輝く笑顔は眩しく、
好きなことで生きていくと決心
友人達が大学受験に励む中で
エアロビクスに夢中になっていきました。
「これを仕事にしよう！」の思いは
今振り返ればノリと勢い！笑
ここまでやり続けるとは
自分でもびっくりです。
インストラクターになる為の
オーディションは倍率も高く、
実技テストでは圧倒的な力不足を痛感。
養成所の先生の
「相当な努力が必要よ！」の言葉通り、
技術面で他の受講者さんとの差を埋める事は
本当に大変だったけれど、
あの時の頑張りは自信にも繋がりました。
・交通事故に遭い、後遺症に苦しんだ挙句、
頸椎捻挫になるくらいの激しい施術の経験
養成コースを修了してからは、
トレーニングの勉強と自分の身体作りで、
１００kg超えのベンチプレスの補助に入るほど
筋トレをしていました。
そんなある時に
友人の車に同乗中に交通事故に遭い
その後遺症に悩むことに・・・
周りにオススメされる整骨院や施術院に
通っていても後遺症はよくならず、
頸椎捻挫になるくらいの
激しい施術をされたことも。。。
自分の体に何をされているのか分からずに
治療を委ねる事の危険性、
誰かに依存するのではなく
自分で改善できる方法はないのかと
強く思う経験になりました。
・〜自分の体は自分で守る～
セルフセラピーと運動を組み合わせる
もっと人体の身体を知り、
身心をケアすることが重要だと感じ
セラピー系の資格を取り
人体実験（笑）をしていきました。
おかげで事故の後遺症は
すっかり克服することができたのです。
どんなに凄腕の施術家に出会ったとしても、
自分がどうありたいか？で心が変わり、
身体へのアプローチも変わり、
悩みがある本人が
できることも多いと確信しました。
体の悩みを訴えて横になり施術を受けて
一時的な不快感や痛みを解消できますが
自宅で、ご自身で、自分の身体を知り
悩みのケアをしていくことで
毎日を快適に過ごす為の
エクササイズやセルフケアを
これからもお伝えしていきます。
Asumi’s Method
コンディショニング＝調整すること
と直訳できるように、
骨格や筋肉を自分で整える方法のひとつです。
より動きやすい身体を手に入れ、
さらには体調改善につながります。
「今の生活の中で何がいけないんだろう？」
ということは、この情報過多の昨今
具体的にはよくわからないことも
多いですよね。
もちろん、暴飲暴食・睡眠不足など
明らかに健康面にマイナスなことは
分かりますが
「自分の生活でより快適で健康になるには？」
という、もっとも大切で、
もっとも欲しい情報は曖昧だったりします。
生活は、お一人お一人、まったく違います。
性別、年齢、体格などからはじまり、
ご職業、今までの病歴、運動歴、
さらには、家族構成や、これから目指したい
「健康の形」も人それぞれです。
骨格コンディショニングは、
・あなたが
・ご自宅で
・無理なく
・継続的に
習慣化できるエクササイズを、
あなたに合わせてオーダーメイドで作成し
正しい形でできるまで、手を携えて
ご指導させていただきます。
もっと元気に、もっと若々しく！
あなたのベストコンディションを、
ご自身で創ってゆくお手伝いをさせていただいております。
レッスン一覧
パーソナルレッスン
あなただけの時間、あなただけの変化のために！
セミプライベート＆グループ
お仲間と、ご夫婦・ご家族とご一緒に！
励まし楽しくエクササイズする日として！
ママ友・パパ友同士で
体メンテナンスデーとして！
企業レッスン
お仕事の隙間時間での
手軽なアクティビティは
御社の利益に貢献します！
お客様の声
齊藤 麻子 様
一時的な改善や分かり易い“やった感”ではなく、「地味な動きで自分で治せてそれがずっと続く」ための指導をしてくださるので助かっています。
小西 利行 様
木内先生は僕の知る限り、体の動かし方を最も的確に「言語化」できる人だと思う。コミュニケーションを仕事にしている僕が思うのだから、相当なものだ。
石丸 由紀 様
お困りごとに寄り添い、セッション当日だけ改善するのではなく、セッションの無い日にどう自分でコンディショニングすれば良いか、を支援してくださる、伴走者のような存在です。
浜本 恭子 様
こちらの様々な質問に、いろんな引き出しから的確に答えてくださいます。かといって偏った考えをお持ちではなく、常に中庸な方ですのでとても居心地がよいのも、レッスンを続けられた理由の一つです。
矢野 敦子 様
木内さんのセッションで使われる説明の言葉は、非常にわかりやすいです。美味しいものが大好きで、私と話が合いますし、いろいろな知識を持っておられるので、お話ししていても楽しいです。
朝日 啓司 様
私に起きた変化というのは、肉体的なことだけでなく呼吸の仕方や、食のこと、生活習慣、睡眠、靴や衣服、精神面まで意識が及ぶようになりました。
Media
お問い合わせ
オンラインでの30分無料カウンセリング承っております。
ご自身のお悩みのご相談はもちろん、
レッスンについて聞きたいことや
確認したいこと等にお答えいたします！
お知らせ
- 3月もスタートしました、ゆるエクササイズ！
- 朝の健康習慣づくり〜ゆるエクササイズ
- グループレッスン＠中目黒Cafe Coil
- LP開設キャンペーン延長となります！
- 2023年もよろしくお願いいたします！